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TRIGLICERIDI - CHE COSA SONO I trigliceridi costituiscono la principale componente del tessuto adiposo il quale costituisce una riserva importante riserva di energia e agisce come da barriera protettiva. I trigliceridi derivano dall'alimentazione oppure sono sintetizzati dal fegato a partire da aminoacidi e glucosio.- Ridurre i trigliceridi nel sangue è un obiettivo semplice da raggiungere, poiché i trigliceridi alti dipendono spesso dal tipo di alimentazione e quindi possono essere "corretti" rivedendo la dieta, con importanti benefici su linea e salute.
Oltre ad una dieta ADEGUATA è importante ridurre il sovrappeso e praticare attività fisica. Poiché i trigliceridi sono l riserva di energia e la principale componente delle cellule adipose, in molti casi ridurre tali cellule (cioè il peso corporeo) può normalizzare rapidamente il livello dei trigliceridi. ![]() |
Le cause che portano a un aumento dei livelli di questo grasso nel sangue possono essere diverse tra cui: predisposizione genetica; dieta ricca di grassi abuso di alcol obesità, diabete; fumo; sindrome metabolica.Da evitare Consumo di zuccheri semplici e ad alto indice glicemico. Tra gli alimenti a più alto contenuto di trigliceridi abbiamo:margarina, burro, strutto, lardo, salumi, +carni e formaggi stagionati. Da eliminare anche gli zuccheri (contenuti in alcune bibite) e le fritture. ![]() | OMEGA 3 ACTIVE PLUS
![]() Gli acidi grassi insaturi omega 3 (detti “acidi buoni”) presenti nei pesci oleosi e nell’olio di pesce mantengono in buona salute l’apparato circolatorio e il sistema cardiovascolare limitando il livello emkatico dei trigliceridi.. Anche le articolazioni, il sistema nervoso e la pelle traggono beneficio dall’assunzione di questi grassi. ![]() |